Como seguir uma alimentação saudável trabalhando de casa.
Em tempos onde precisamos adaptar nossas rotinas completamente, é preciso ter o cuidado necessário com a nossa alimentação, afinal, a nossa produtividade vem dos pequenos cuidados. Para quem está trabalhando remotamente, manter uma rotina com horários adequados para comer faz total diferença no bem estar. Segundo a nutricionista Ana Carolina Bragança, comer de forma saudável pode ser um desafio para a correria de trabalhos, mas com uma boa organização é possível. A principal dica é criar um cardápio com as refeições da semana e, se necessário, acionar alarmes para não se perder nos horários. Uma boa alternativa para quem não tem habilidades culinárias, são os cardápios saudáveis que estão disponíveis para compra. Segundo Ana, as marmitas podem ser grandes aliadas, tanto na rotina do home office quanto na habitual. A principal vantagem é que com elas, você não come mais do que o necessário: as refeições vem limitadas. Além de, claro, apoiar microempreendedores que produzem marmitas artesanais.
DICAS DA NUTRI: ALIMENTOS QUE PODEM AJUDAR NA ROTINA
TODOS OS GRUPOS ALIMENTARES SÃO VÁLIDOS
QUANTO MAIS COLORIDO O PRATO, MAIS NUTRIENTES TERÁ
PARA LANCHES ENTRE REFEIÇÕES: frutas frescas, frutas secas, frutas oleaginosas ou frutas com cereais